7 consejos para mantener tu corazón en forma

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7 consejos para mantener tu corazón en forma

Hay muchas cosas importantes en nuestra vida: el trabajo, la familia, los amigos, la pareja... Y lo más importante: la salud. 

Nuestro equipo médico cardiólogo en Oviedo, siempre recomienda cuidar la salud de manera habitual, y, no solo acudir a los especialistas cuando tengamos problemas serios, también debemos hacernos seguimiento, chequeos ocasionales y lo que se estime oportuno.

También debemos estar atentos, nosotros mismos, a las señales del cuerpo, y tratar de cuidarnos. Aunque ya te hemos dado consejos en otras entradas para mantener tu corazón sano y fuerte, hoy te lo queremos poner más fácil, con 7 recomendaciones básicas para cuidar del corazón.

1. Lo primero, naturalmente, cuidar nuestra alimentación. Eso no quiere decir que no podamos darnos un capricho de vez en cuando, ni que tengamos que estar siempre a dieta; lo único que hay que hacer, es comer con cabeza. Fruta, verdura, pescado, aceite de oliva...

2. Otro punto básico: evita el estrés. Hoy día vamos siempre corriendo de un lado para otro, como pollo sin cabeza. Hay que tomárselo todo con más calma, relajarse y dar importancia a lo que realmente la tiene: nuestra salud.

3. Controlar la tensión es importante. Baja el consumo de sal y come fruta; especialmente uva. La universidad de Michigan probó en un estudio que esta fruta es realmente beneficiosa para controlar los problemas derivados de la tensión alta.

4. Ejercicio moderado cada día. Caminar 4 o 5 kilómetros al día, o una hora, ayudará enormemente a nuestro corazón.

5. Tabaco fuera. No necesita más explicaciones. Es tremendamente perjudicial.

6. Un vaso de cerveza o vino al día, ayudan a disminuir el colesterol malo. Consumo de alcohol siempre moderado.

7. Duerme 8 horas al día.

En la consulta especializada Dra. Rosario Cortina - Cardiología cuentas con un médico cardiólogo en Oviedo, dispuesto a ayudarte a mantener tu corazón en forma.

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