Deporte para mantener el corazón en forma

Cada vez hay más gente que se aficiona a practicar algún tipo de deporte y realizar ejercicio físico para mantenerse en forma, perder peso y cuidar la salud. Como médico especialista en cardiología en Oviedo, te recomiendo mover el corazón haciendo el tipo de ejercicio que más te guste y, poco a poco, ganarás resistencia y fuerza y, además, es una estupenda forma de bajar de peso y favorecer tu estado de salud en general.

Por eso, queremos hablarte sobre el órgano de tu cuerpo que más agradecerá que empieces a hacer deporte: tu corazón.

Si ya conoces algo del mundo del deporte y del ejercicio, probablemente te suene la expresión “hacer cardio”. Son todos esos entrenamientos en los que se busca mejorar la resistencia de tu cuerpo, como por ejemplo correr, nadar o ir en bicicleta. Algunos deportes, como el fútbol y el baloncesto, también tienen involucrado un buen ejercicio de cardio en sus entrenamientos, ya que consisten en correr todo el rato.

Las artes marciales y los deportes de lucha son los mejores para incrementar tu capacidad cardiovascular y estabilizar tu frecuencia cardíaca.

Esto se debe al tipo de esfuerzo que tiene que soportar tu corazón. Por un lado, el ritmo del cuerpo y del ejercicio va cambiando a cada momento, a veces se exigen movimientos más rápidos y otras veces otros muchos más lentos. Precisamente al tratarse de un entrenamiento tan “cambiante”, tu corazón se fortalece y se ejercita mucho más. Y precisamente también por eso quemas mucha grasa.

Si quieres disfrutar de buena salud, no olvides cuidar tu corazón y consultar con un especialista en cardiología. Ponte en contacto con la consulta de Dra. Rosario Cortina - Cardiología para un seguimiento profesional.