El deporte como prevención

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El deporte como prevención

Quienes ejercemos la profesión de médico cardiólogo en Gijón, estamos sensibilizados con las enfermedades del corazón y somos conscientes de la importancia de nuestro trabajo. 

Los que trabajamos en la consulta de un médico cardiólogo en Gijón, sabemos que las dolencias cardiovasculares se encuentran detrás del mayor porcentaje de muertes que ocurren en nuestro país. Por eso, aparte de constatar este frío dato, creemos que nuestra mayor aportación, además de la relativa a las intervenciones que realizamos, consiste en prevenir los peores episodios cardíacos. 

Este objetivo, lo conseguimos mediante unos diagnósticos certeros y las recomendaciones de costumbres saludables que hacemos a nuestros pacientes. En primer lugar, hay que desterrar los malos hábitos, tales como beber alcohol, fumar o seguir una dieta con demasiadas grasas. Por otro lado, hoy nos vamos a centrar en el combate contra el sedentarismo. En este sentido, realizar deporte, de manera moderada, es uno de los requisitos principales para prevenir los problemas coronarios. 

Hay que tener en cuenta que si haces deporte, de forma equilibrada, esto supone un gran entrenamiento para tu corazón, ya que va adquiriendo pautas de funcionamiento correctas. Como es obvio, no tienes que empezar a realizar deporte de modo brusco, sino que conviene que comiences por actividades aeróbicas suaves (andar rápidamente, correr al trote, nadar, pedalear en la bicicleta) y, poco a poco, ir aumentando el ritmo. 

Y es que la práctica deportiva disminuye los niveles del colesterol negativo (LDL) e incrementa los del HDL, es decir, el colesterol bueno. Entre tres y cinco sesiones deportivas, de una hora a la semana, serán suficientes. Pero no hay que olvidar, de ningún modo, que es preciso hidratarse convenientemente y antes de que entre la sed. Y, en todo caso, es necesario que un profesional médico apruebe el plan de ejercicio físico.

Desde Dra. Rosario Cortina - Cardiología, te animamos a que hagas un hueco al deporte en tu vida.