La importancia de controlar el pulso haciendo deporte

Si estás buscando un médico cardiólogo en Avilés, es quizá porque has notado algún cambio en tu pulso o en tu respiración a la hora de hacer deporte.

El médico cardiólogo en Avilés es el especialista que te hará todos los análisis y pruebas necesarias para saber si tu corazón está bien. Pero si practicas deporte, es aconsejable que tengas en cuenta el pulso mientras lo estás haciendo. Nuestro corazón late entre 60 y 100 pulsaciones por minuto y al hacer ejercicio estos latidos aumentan. El ritmo cardiaco es el que determina el esfuerzo que estamos haciendo en ese momento porque el corazón tiene que enviar más sangre a los músculos y esto hace que se eleve.

Lo ideal es que tomes tu pulso antes, durante y después del ejercicio para detectar alguna anomalía. En la muñeca es una parte muy cómoda para tomarlo y se puede hacer con los dedos índice y anular. El pulgar no vale pues tiene pulso propio y podría dar lugar a equivocación. Se tienen que tomar los latidos durante un minuto y aplicar a una fórmula sencilla para saber aproximadamente nuestro límite. La frecuencia cardiaca es igual a 220 pulsaciones por minuto menos nuestra edad. A medida que se hace deporte a diario, se notará esta frecuencia cardiaca más controlada alargando nuestra vida.

No es lo mismo la frecuencia cardiaca de un deportista que de una persona sedentaria. Estos últimos en reposo pueden tener entre 75 y 80 pulsaciones llegando a 190 a la hora de hacer ejercicio.

Desde Dra. Rosario Cortina - Cardiología esperamos que tengas muy en cuenta estos pequeños consejos. Siempre que hagas deporte, tienes que calcular tu pulso, porque tu corazón siempre tiene que estar vigilado para no sobresaltarlo y pasar a males mayores y a enfermedades que podrían haberse evitado con un control.