¿Sabes como mantener sano tú corazón?

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¿Sabes como mantener sano tú corazón?

El corazón es uno de los órganos más importantes para el cuerpo humano. Como especialista en cardiología en Gijón me pregunto si sabes cómo puedes mantener sano este músculo que se encarga de hacer llegar la sangre a todo nuestro cuerpo. Por lo tanto, sí sabes qué aspectos de tu estilo de vida pueden estar influyendo en tu salud.

Es verdad que hay algunos aspectos que influyen sobre nuestro corazón que no podemos modificar, como por ejemplo, el sexo, la edad o nuestra genética, pero hay muchos otros aspectos que son muy importantes y que si que podemos controlar. Como especialista en cardiología en Gijón te recomiendo realizar ejercicio físico, de tipo aeróbico ayudará a una buena salud de nuestro corazón, ya que lo fortalecerá.

Para hacer ejercicio aeróbico debemos andar, correr, nadar, durante un periodo de tiempo más o menos largo, ya que ayudará a oxigenar el cuerpo y a fortalecer todo el sistema cardiovascular. El ejercicio físico también ayudará a nuestro estado de ánimo y a mantener a raya el estrés. La relajación o meditación o pasear por la naturaleza también te ayudarán a sentirte con menos estrés y tu corazón lo agradecerá.

No podemos olvidar tampoco tener una dieta saludable, una dieta que esté basada en el consumo de frutas, verduras y legumbres, evitando al máximo la grasa saturada y el colesterol. Esto ayudará a mantener también una buena salud cardíaca, sin olvidar que el consumo de sal, también se tiene que moderar para que nuestra presión arterial sea la óptima. Y muy relacionado con la dieta, el consumo de alcohol, otro aspecto que influye sobre la salud del corazón, ya que beber en exceso será perjudicial, debilitando el corazón.

En la consulta de la Dra. Rosario Cortina - Cardiología te informaremos y te ayudaremos con todas las dudas que tengas sobre tu salud cardiovascular y de tu corazón.

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