Súper alimentos para el corazón

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Súper alimentos para el corazón

Desde nuestra avalada consulta de cardiología en Oviedo, queremos compartir contigo este ranking de mejores alimentos para el corazón. ¡Toma nota!

- Brócoli.  Ácido fólico, calcio, hierro,  antioxidantes… se trata de un alimento que reduce en buena medida el riesgo de problemas vasculares.

- Aceite de oliva. Desde nuestra consulta de cardiología en Oviedo estamos muy de acuerdo con diversos estudios publicados que dicen lo mismo: la ingesta diaria de este líquido ayuda a proteger la salud del corazón y la sangre gracias a sus ácidos grasos y antioxidantes.

- Vino tinto. El etanol y los polifenoles tienen excelentes efectos sobre la ateroesclerosis.

- Chocolate negro. Ayuda a mejorar la flexibilidad de las arterias impidiendo así que los leucocitos afecten a los vasos sanguíneos.

- Fresas. Contribuyen a dilatar las arterias y controlan la tensión arterial. 

- Especia Curry. La curcumina, un gran antioxidante presente en este condimento, reduce en gran medida la insuficiencia cardíaca o la hipertensión por sus óptimas propiedades antiinflamatorias. 

- Legumbres. Varios estudios aseguran que sus proteínas de excelente calidad y de casi inexistente grasa ayudan a equilibrar los niveles de colesterol en sangre.

- Nueces. Previenen y cuidan problemas cardiovasculares debido a sus elevados niveles de Omega-3.

- Té verde. Un par de tazas al día contribuyen a ahuyentar enfermedades cardiovasculares, ya que ayudan a aminorar los altos niveles de grasa en la sangre.

- Salmón. Reduce el colesterol y los triglicéridos y hace que aumente la fluidez de la sangre.

Si quieres hacerte una revisión del corazón ven a Dra. Rosario Cortina - Cardiología. ¡Chequearlo y comer bien va de la mano! 

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